โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด

โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นการฝึกฝนอย่างอ่อนโยนที่ช่วยส่งเสริมความสบาย การหายใจ การไหลเวียนโลหิต และความมั่นใจในระหว่างตั้งครรภ์ โยคะหลังคลอดช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอีกครั้งหลังคลอดด้วยการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัย การฝึกหายใจ และการเสริมสร้างความแข็งแรงอย่างค่อยเป็นค่อยไป การฝึกจะปรับให้เข้ากับไตรมาสหรือระยะการฟื้นตัวของคุณ โดยเน้นวิธีการที่สงบและให้การสนับสนุนเสมอ